Risveglio Emozionale
walking meditation

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WALKING MEDITATION

 

5 passi per il tuo equilibrio

Guarda il video di 

Presentazione

Come utilizzare al meglio Walking Meditation?

 

Per trarre i migliori benefici dalle Meditazioni Guidate di Walking Meditation: 5 passi per il tuo equilibrio, ti consiglio di eseguirle con una certa costanza e di ripeterle tutte i giorni.

 

Ogni giorno puoi scegliere la meditazione che preferisci, sulla base dell'obiettivo finale che vuoi raggiungere o sulla base degli elementi e sensi che vuoi coinvolgere.

 

Non c'è una sequenza precisa da rispettare!

 

La cosa importante è trovarsi in mezzo alla natura e ricavarsi uno spazio di 30 minuti circa!

Esercizio: Fai un selfie!

 

Fai un selfie, oppure fotografa uno scorcio o quello che ti ha colpito durante la tua Walking Meditation! 

 

Scrivi un post descrivendo le tue sensazioni ed emozioni!

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Clicca direttamente nel link qui sotto per condividere la tua foto e il tuo post nella pagina dedicata:

 

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Puoi utilizzare qualsiasi dispositivo provvisto di videocamera, ad esempio:

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Videocamera

 

*** Nota bene ***

Questo è il tuo primo esercizio e nonostante le tue possibili resistenze, disagi o paure, ricorda che tutto questo ha il solo scopo di stimolare in te il cambiamento!

 

Buon esercizio!

walking meditation
walking meditation

Introduzione alla Meditazione Dinamica

 

 

La Meditazione Dinamica è stata introdotta nel Mondo non più di cento anni fa e nasce dall'esigenza di coinvolgere quante più persone possibili in questa filosofia di vita di praticare meditazione.

 

I benefici di questo tipo di meditazioni sono molteplici: ti permettono di scaricare tensioni e liberare la mente con poco sforzo, in quanto nel movimento la mente è naturalmente coinvolta nell’attività e ha meno tempo di divagare. 

 

Inoltre, conferiscono una carica energetica straordinaria e portano al profondo ascolto di se stessi.

 

Walking Meditation: 5 passi per il tuo equilibrio è utile per imparare a essere in presenza, nel Qui e Ora, e per essere in armonia con te stesso, con le tue emozioni e con ciò che ti circonda.

1

walking meditation

meditazione da scaricare

 

WALKING MEDITATION 

La Walking Meditation 1 coinvolge due Elementi, Terra e Etere (inteso come spaziosità) e due Sensi, Tatto e Vista.

 

Questi Elementi e Sensi sono perfettamente coordinati tra loro all'interno di questa Meditazione, che praticandola ti permetterà di riequilibrare la tua sfera della Vita che è legata al Benessere, con l'obiettivo principale di armonizzare il tuo corpo-mente.

 

Grazie a una costante pratica della Walking Meditation 1, ti sentirai sempre più radicato a terra, pacifico e consapevole nel tuo spazio energetico del corpo, ossigenato nella mente, e più attento hai messaggi che ti arriveranno dall’esterno.

 

 

Buona Meditazione!

Chiara - Guida Emozionale & Meditazioni

Ascolta o scarica in formato .mp3 la tua meditazione!

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meditazione da scaricare

 

WALKING MEDITATION 

La Walking Meditation 2 coinvolge due Elementi, Terra e Fuoco, e due Sensi, Tatto e Udito.

 

Questi Elementi e Sensi sono perfettamente coordinati tra loro all'interno di questa Meditazione, che praticandola ti permetterà di riequilibrare la tua sfera della Vita che è legata al Successo, con l'obiettivo principale di aumentare la tua capacità di concentrazione e di focalizzazione.

 

Grazie a una costante pratica della Walking Meditation 2, ti sentirai sempre più radicato a terra, protetto e avvolto all'interno della tua energia, tranquillo nel corpo e ossigenato nella mente, più attento hai messaggi che ti arrivano dall’esterno attraverso il suono.

 

Buona Meditazione!

Chiara - Guida Emozionale & Meditazioni

Ascolta o scarica in formato .mp3 la tua meditazione!

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meditazione da scaricare

 

WALKING MEDITATION 

La Walking Meditation 3 coinvolge due Elementi, Terra e Aria, e due Sensi, Tatto e Olfatto.

 

Questi Elementi e Sensi sono perfettamente coordinati tra loro all'interno di questa Meditazione, che praticandola ti permetterà di riequilibrare la tua sfera della Vita che è legata alla Meditazione, con l'obiettivo principale di aumentare la tua connessione con la Natura.

 

Grazie a una costante pratica della Walking Meditation 3, ti sentirai sempre più radicato a terra, connesso con Madre Terra, che mantiene e sostiene la tua esistenza e ascolta ed esaudisce le tue intenzioni, e di essere più attento hai messaggi che ti arrivano dall’esterno attraverso i profumi.

 

Buona Meditazione!

Chiara - Guida Emozionale & Meditazioni

Ascolta o scarica in formato .mp3 la tua meditazione!

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meditazione da scaricare

 

WALKING MEDITATION 

La Walking Meditation 4 coinvolge due Elementi, Terra e Acqua, e due Sensi, Tatto e Gusto.

 

Questi Elementi e Sensi sono perfettamente coordinati tra loro all'interno di questa Meditazione, che praticandola ti permetterà di riequilibrare la tua sfera della Vita che è legata alle Relazioni, con l'obiettivo principale di migliorare la relazione con te stesso.

 

Grazie a una costante pratica della Walking Meditation 4, ti sentirai sempre più radicato a terra, connesso con te stesso e con le percezioni del tuo corpo, ossigenato nella mente, e più attento a quello che il tuo corpo ti vuole comunicare. 

 

Buona Meditazione!

Chiara - Guida Emozionale & Meditazioni

Ascolta o scarica in formato .mp3 la tua meditazione!

Guarda il video qui sotto

Congratulazioni!

 

Congratulazioni per aver sperimentato tutte le 4 Walking Meditation!

 

Ora ti consiglio di non accantonarle, archiviandole in una cartella del tuo telefonino, ma di continuare a farle quotidianamente, scegliendo ogni giorno quella che ti ispira di più! 

 

Come ti avevo già anticipato, nel video introduttivo di Walking Meditation, è importantissimo svolgere questa meditazione tutti i giorni perché è un ottimo esercizio per imparare a essere sempre più in presenza.

 

Queste meditazioni, infatti, ti insegnano a vivere nel Qui & Ora, cogliendo in questo modo tutti gli insegnamenti e i doni che ogni minuto la vita ti regala.

 

Credo che tu abbia già potuto capire e sperimentare che attraverso le Walking Meditation è aumentato l'amore per te stesso, come se magicamente si fosse aperta una porta del tuo cuore!

 

Se ti fa piacere, sarei davvero felice che condividessi con me le tue sensazioni, le tue emozioni e la tua esperienza con Walking Meditation.

 

Grazie per esserti affidato a me per portare in te il cambiamento che cercavi!

 

Qui sotto trovi il link di un'altra meditazione guidata veloce che ho creato: la Break & Meditation

 

Per maggiori informazioni per sessioni individuali in presenza e online o per i corsi che tengo, ti invito a visitare il mio sito: www.risveglioemozionale.com

 

Oppure puoi scrivermi direttamente alla mia mail: chiara@risveglioemozionale.com

Conosci te stesso, apri il tuo cuore all'amore e alle infinite possibilità!

 

Chiara Rech

Guida Emozionale & Meditazioni

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